端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中阳气最盛(zuìshèng)的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于(shǔyú)十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了(le)一个全民养生、防疫祛病、避瘟(bìwēn)驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节(duānwǔjié)的传统习俗(chuántǒngxísú)包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以(kěyǐ)延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要，请收好(shōuhǎo)。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子(zòngzi)的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而(ér)粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃(chī)粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不(bù)好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋(zhǔdàn)：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药(zhōngyào)，味辛甘，能杀毒(shādú)灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新(xīn)蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以(kěyǐ)充分吸收蒜的药性，同时(tóngshí)鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质(tǐzhì)更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族(hànzú)传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起(yìqǐ)，燃烧(ránshāo)后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插(chā)艾草：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的(de)功效，因此(yīncǐ)这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊(xiāngnáng)：芳香化湿 佩戴装有(zhuāngyǒu)芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德(pǐndé)。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐(mèi)”，这表明(biǎomíng)佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊(xiāngnáng)里装有苍术(cāngzhú)、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于(yǒulìyú)蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含(nèihán)有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接(zhíjiē)饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬(áo)清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和(hé)药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二(yīèr)钱煎(jiān)汤，待冷饮之即平定，这是(shì)以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的(de)菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭(xiāomiè)。其功镇心益气，强志(qiángzhì)壮神，填髓补精，黑发生(fāshēng)齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的(de)健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治(fángzhì)呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴(mùyù)、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区(dìqū)除了采用兰草(láncǎo)，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪的效果。 养生(yǎngshēng)，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体(shēntǐ)畅通、元气满满，端午安康！ 资料(zīliào)来源：澎湃新闻、医食参考等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）